Encuentra tu posición ideal: Cómo medir el ancho del hueso isquiónico para el sillín de una bicicleta

Seamos sinceros, el ciclismo debería ser disfrutar de la carretera o conquistar ese sendero desafiante, no luchar contra el dolor de sillín. Una de las maneras más sencillas, aunque más olvidadas, de mejorar la comodidad en la bicicleta es asegurarse de que el sillín se ajuste correctamente. Y eso empieza por saber cómo medir la anchura de los isquiones.

Por qué es importante el ancho del hueso isquiónico

Los isquiones, o tuberosidades isquiáticas, son las dos prominencias óseas que sientes al sentarte. Son los principales puntos de contacto entre tu cuerpo y el sillín de tu bicicleta. Es fundamental elegir el ancho de sillín adecuado para tus isquiones. Si es demasiado ancho, experimentarás rozaduras. Si es demasiado estrecho, sentirás presión y entumecimiento, lo que hará que tus paseos sean todo menos placenteros.

Guía paso a paso para medir el ancho del hueso isquiónico

¿Listo para encontrar el ajuste perfecto? Aquí te explicamos cómo medir el ancho de los isquiones:

Lo que necesitarás:

• Un trozo de cartón corrugado
• Una regla con marcas milimétricas
• Un bolígrafo o marcador

Instrucciones:

1. Busque una superficie sólida y plana: una mesa o un piso duro funcionan mejor.
2. Posiciónate: coloca el cartón sobre la superficie elegida y siéntate sobre él, imitando tu postura habitual de montar a caballo.
3. Dar una buena impresión: Permanezca sentado unos instantes para permitir que sus huesos dejen huellas claras en el cartón.
4. Marca los puntos: Ponte de pie y localiza las dos impresiones más profundas. Usa un bolígrafo o marcador para marcar el centro de cada una.
5. Mide la distancia: Da la vuelta al cartón y mide la distancia entre las dos marcas en milímetros. Este es el ancho de tus isquiones.
6. Considere el diseño del sillín: Añada 20-25 mm a su medida para tener en cuenta el acolchado y la curvatura. Esto le dará el ancho ideal del sillín.

Cómo elegir tu sillín

Ahora que sabes cómo medir el ancho de los isquiones, ¡estás listo para comprar un sillín ! Recuerda buscar sillines que indiquen específicamente sus medidas de ancho. Pero recuerda que el ancho de los isquiones es solo un factor. Considera lo siguiente:

• Estilo de conducción: ¿Prefieres paseos tranquilos o sesiones de ciclismo intensas?
• Forma del sillín: diferentes formas se adaptan a diferentes posiciones y preferencias de conducción.
• Acolchado: un mayor acolchado puede ser ideal para distancias largas, mientras que un menor acolchado puede ser preferible para recorridos más cortos e intensos.

¿Necesita ayuda adicional?

Si aún tienes dudas o tienes problemas específicos de comodidad, considera consultar con un técnico profesional en bicicletas. Este profesional te brindará recomendaciones personalizadas según tus necesidades y estilo de ciclismo.

¡Disfruta el viaje!

Medir la anchura de tus isquiones es una pequeña inversión de tiempo que puede resultar muy beneficiosa en términos de comodidad. Con el sillín adecuado, puedes concentrarte en lo que realmente importa: ¡disfrutar de tu tiempo en la bicicleta!